Taraklı Ayak Nasıl Tedavi Edilir?

15 Temmuz 2023

92 kez görüntülendi

İçindekiler

Bu yazımızda sizler için hazırlamış oluğumuz taraklı ayak nasıl tedavi edilir sorusunun cevabını detaylı olarak ele alacağız. Aynı zamanda daha önce bu sorunu yaşamış kişilerin de deneyimlerine yer vereceğiz.

Fiziksel Egzersizler İle Tedavi Yöntemleri

Taraklı ayak durumunda, fiziksel egzersizler kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve tabanını desteklemek için etkili bir tedavi yöntemi olabilir. İşte önerilen bazı fiziksel egzersizler:

1-) Strengthening Egzersizleri

Kasları güçlendirmek için ayak kavisi ve parmaklar üzerinde çalışan egzersizler yapabilirsiniz. Aşağıdaki egzersizler belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir:

Bileği döndürme: Ayak tabanını yere sabit tutarak bileğinizi saat yönünde ve tersine çevirin. Bu egzersiz, bileğinin hareketliliğini artırır ve kaslarını güçlendirir.
Parmaklara basma: Ayaklarınızı düz bir zeminde veya bir havlunun üzerinde düz tutarak, parmaklarınızı yavaşça yere bastırın ve sonra kaldırın. Bu egzersiz tabandaki kasları çalıştırır ve güçlendirir.

2-) Esnetme Egzersizleri

Kaslarının esnekliğini artırmak, belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki egzersizler ayak esnekliğini artırmak için etkilidir:

Tabanı germe: Tabanınızı bir yüzeye yerleştirin ve parmaklarınızı geriye doğru esnetin. Bu egzersiz, tabandaki kasları uzatır ve esnekliğini artırır.
Bileği esnetme: Otururken veya ayakta dururken, bir bacağınızı diğer bacağınızın üzerine yerleştirin. Üst bacakla ayağınızı yavaşça öne doğru itin ve bileğinin esnemesini hissedin. Bu egzersiz, bileğinin hareket açıklığını artırır ve esnekliğini geliştirir.

Ayakkabı Ve Tabanlık Seçimi

Doğru ayakkabı ve tabanlık, kavisini destekler, stabilite sağlar ve tabanına ek destek sunar. Aşağıda taraklı ayağa uygun ayakkabı ve tabanlık seçimi hakkında bazı ipuçları bulunmaktadır:

1-) Ayakkabı Seçimi

Yüksek topuklular yerine düşük topuklu veya topuksuz ayakkabı tercih edilmelidir. Düşük topuklular tabana daha fazla destek sağlar ve kavisini destekler.
Kavise destek veren ayakkabılar tercih edilmelidir. İçinde yeterli kavis desteği sağlayan modeller seçilmelidir.
Ayakları sıkıştırmayan ve doğal hareketi kısıtlamayan rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Ön kısmı, parmaklara geniş bir alan sağlamalıdır.

2-) Tabanlık Seçimi

Özel olarak tasarlanmış ayak destekleri veya ortopedik tabanlıklar kullanılabilir. Bu tabanlıklar, ayak kavisini düzeltir ve tabanını destekler. Ayakkabının içine yerleştirilen özel tabanlıklar, yapısını düzeltir ve rahatlık sağlar.
Tabana ek destek sağlamak için yumuşak veya jel tabanlıklar tercih edilebilir. Bu tabanlıklar, tabandaki basıncı azaltır ve rahatlama sağlar.

Taraklı ayak tedavisinde uygun ayakkabı ve tabanlık seçimi, belirtileri hafifletmek için önemlidir. Ayakkabı seçerken rahatlık, destek ve doğal hareketi destekleyen modeller tercih edilmelidir. Tabanlık kullanımı, kavisi düzeltmek ve ek destek sağlamak için etkili bir yöntemdir. Ancak, her bireyin durumu farklı olduğu için öncelikle bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Cerrahi Müdahale

Cerrahi müdahale, ileri derece durumlarında düzeltme ve semptomların hafifletilmesi için sıklıkla tercih edilen bir seçenektir. Bu tür bir müdahale, hastanın rahatlamasını ve ayak fonksiyonlarının geliştirilmesini hedefler.

Taraklı ayak cerrahisi, genellikle ortopedik cerrahlar tarafından gerçekleştirilir. Operasyon genellikle lokal veya genel anestezi altında gerçekleştirilir ve hastanın durumuna ve semptomlarının ciddiyetine bağlı olarak farklı teknikler kullanılır.

Bunlardan bazıları:

Tendon Transferi: Bu teknikte, eğri olan tendonlar kesilir ve düzgün hizalanması için farklı bir pozisyona taşınır. Bu şekilde ayak parmakları daha doğru bir hizaya getirilir.
Eklem Düzeltme veya Füzyon: Deformasyona neden olan eklemler, düzeltme veya füzyon (birleştirme) işlemiyle istenen hizaya getirilir. Bu, ayak parmaklarının düzgün bir şekilde hizalanmasını sağlar.
Osteotomi: Bu yöntemde, kemik kesilir ve uygun hizaya getirilir. Daha sonra kemiğin doğru pozisyonda iyileşmesini sağlamak için genellikle vida veya plaklarla sabitlenir.

Cerrahi müdahale sonrası, hastalar genellikle bir süre boyunca özel ayakkabılar, alçılar veya ateller kullanabilirler. Fizyoterapi ve rehabilitasyon programları da genellikle uygulanır, böylece hastaların iyileşme süreci desteklenir ve ayak fonksiyonları yeniden kazanılır.

Taraklı Ayağa Sahibi Olanların Deneyimleri

Ahmet: Çok acı çekiyordum. Ayakkabı giymek zorlaşıyordu ve yürürken ağrıyordu. Doktorum bana ilaç tedavisi önerdi. İlaçlar kemiğin büyümesini yavaşlattı ve ağrılarım azaldı. Şimdi daha rahatım.

Serap: Benim bu sorunum doğuştan vardı. Çocukluğumdan beri ayakkabı bulmakta zorlanıyordum. Estetik ameliyat olmaya karar verdim. Doktorum tarak kemiğini törpüleme yöntemiyle düzeltti. Ameliyat sonrası iyileşme süreci biraz uzun sürdü ama sonuçtan çok memnun kaldım.

Gül: Yürümede bozukluk yaşıyordum. Başparmağım eski esnekliğini kaybetmişti ve hareket ettirmekte zorlanıyordum. Cerrahi müdahaleye gerek kalmadan rahatlatıcı önlemler almak istedim. Daha geniş ve baskı yapmayan ayakkabılar giymeye başladım. Ayrıca başparmağıma atel taktım ve masaj yaptım. Bu sayede ağrılarım azaldı ve yürümem düzeldi.

Hakan: İleri derecede olduğu için doktorum bana ameliyat olmam gerektiğini söyledi. Ameliyat sırasında lokal anestezi uygulandı ve kemik yapısı düzeltildi. Ameliyat sonrasında bir süre alçılı kaldım ve fizik tedavi gördüm. Şimdi ayaklarım normal görünüyor ve hiç ağrım yok.

Derya: Yaş ilerledikçe ortaya çıkmıştı. Başparmağımda kızarıklık ve şişlik vardı. Doktorum bana anti-inflamatuar ilaçlar verdi ve buz uygulamasını önerdi. Bu tedavi ile iltihaplanma ve şişlik indi. Ama kemik yapısını değiştirmek için ameliyat olmam gerektiğini söyledi.

Aynı zamanda Amazon‘dan taraklı ayak için ayakkabı çeşitlerine göz atarak uygun ayakkabılara ulaşabilirsiniz. Bu makale yazarlarımız tarafından yazılmış olan referans makale olup makale siparişi vermek isterseniz de makale siparişi linkine tıkayarak ulaşabilirsiniz.