Hamilelik birçok kadının heyecanla beklediği bir süreçtir. Bu yüzden de hamilelikte bulantı çok merak edilir. Hamilelik, hekimler ve ebeler tarafından son regl tarihinden itibaren hafta olarak hesaplanmaktadır.
İlk Hamilelik Belirtileri
Planlı hamileliklerde kadınlar heyecanla testlerde çift çizgi görmeyi beklerler. Bu da ilk hamilelik belirtileri araştırılmasına neden olur. Bunlardan bazıları şöyle sıralanmaktadır:
Hamileliğin ilk haftası aslında hamilelik başlamış olmaz. Ama bilimsel açıdan reglin son haftası gebeliğin ilk haftası sayılmaktadır. Bu haftada beden, bebek için kendini hazırlamaktadır. Rahim duvarı kalınlaşmaya başlar. Bu kalınlaşma ve Hormonların etkisiyle kasık kısmında ağrılar oluşur. Hekimlerin ve ebelerin de önerisiyle bu haftalarda özellikle gebelik düşünen kadınlar folik asit takviyesi alabilir. Hamilelikte folik asit kullanımı hekimler ve ebeler tarafından hamilelik öncesi ve hamilelikteki ilk üç ay boyunca önerilmektedir.
Hamilelikte Bulantı
Tüm hamilelerde olmasa da çoğu kadın hamilelik döneminde Bulantı yaşamaktadır. Genellikle bulantılar kendisini 6. Haftadan itibaren göstermeye başlar. Çoğunlukla da 14. Haftaya kadar sürmektedir.
Bulantının en büyük nedeni vücutta değişen hormonlardır. Gebeliğin başlamasıyla beraber vücutta progesteron hormonu da artmaya başlar. Hamilelikte bulantı özellikle sabah saatlerinde hormon seviyesinin en üst düzeyde olduğunda görülmektedir. Her hamilelikte ve her hamile kadında bulantı düzeyi farklı olmaktadır. Buna karşın hamileliği boyunca hiç bulantı yaşamayan gebeler de vardır.
Sabahları görülen mide bulantısı, kusma gibi durumlar ilk aylarda başladığı için gebeliğin ilk belirtilerinden de sayılmaktadır. Vücutta görülen sürekli hormon değişimleri, vücudun tepki vermesine yol açar ve bu da mide bulantısını beraberinde getirir. 14. Haftaya gelinen gebelik döneminde vücut bebeğe ve hormonlara biraz daha alıştığı için bulantılar da yavaş yavaş azalmaya başlamaktadır.
Gebeliğin üçüncü ayından sonra koku duyuları da keskinleşmeye başlar. Bu durum önceden sevilen bir yiyeceğin kokusundan bile rahatsız olunmasına neden olabilir. Kokular da mide bulantısını tetiklemektedir.
Her gebenin bulantı şiddeti farklı olsa da en yoğun olarak sabah saatlerinde bulantı yaşanmaktadır. Bunun nedeni de uyanılan saatlerde aç olunması, midenin boş olmasından kaynaklanmaktadır. Beslenmesine dikkat etmeyen veya çok fazla yağlı yiyecek tüketen gebeler daha fazla bulantı yaşamaktadır. Yine de bulantı sağlıklı veya sağlıksız bir gebeliğin işareti değildir. Bulantının olması da olmaması da normal bir süreçtir.
Gebelerde Mide Bulantısına İyi Gelen Çözümler
Her gebenin bulantı şiddeti farklı olduğu gibi verilen çözümler de herkeste işe yaramamaktadır. Vereceğimiz önerileri deneyerek bulantı şiddetini azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
Gebelikte mide bulantısına iyi gelen çözümler:
- Aç kalmamak için sık sık ve azar azar sağlıklı besinler tüketmek
- Bulantı hissi geldiğinde burundan nefes alıp ağızdan vermek
- Diş fırçalamak
- Yatılan odayı sürekli havalandırmak
- Yağlı yemekleri azaltmak bunun yerine karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmek
- Uykuyu almak ve dinlenmek
- Limon koklamak
- Tuzlu kraker yemek
- Yürüyüş yapmak
- Açken kan şekerini hızla yükseltecek şekerli besinler tüketilmemeli
- B6 vitamin eksikliği varsa Hekim önerisiyle takviye almak
- Baharatlı ve Yağlı yiyeceklerden kaçınmak
